ほうれい線の消し方は？主なほうれい線の原因と対策を徹底解説

加齢とともに目立つようになる「ほうれい線」ですが、最近では20代、30代でも気になる方が増えています。

年齢よりも老けた印象を与えてしまい、メイクでも隠すことが難しいので、早くから対策を始めることが大切です。

今回はほうれい線の原因や対策について解説し、実際に消すことはできるのか？という疑問を解消していきます。

結論、ほうれい線の原因として生まれながらの骨格や頬の肉付きなど元々できやすいタイプがいることに加え、乾燥や生活習慣など外的要因があることもわかりました。

ほうれい線を完全に消すことは難しいですが、原因を突き止め、スキンケアや表情筋エクササイズを行うことによって、たるみを予防し、ほうれい線を目立たなくすることができます。

また、スキンケアだけでも難しいと感じる場合は美容医療を行うことも選択肢の一つとして考えても良いでしょう。

詳しい原因の解説や、おすすめスキンケアも紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。

ほうれい線の主な3つのタイプ

まず、ほうれい線には元々できやすいタイプがいくつかあります。

若いのにほうれい線ができてしまった、という方は当てはまる方もいるのではないでしょうか。

該当するタイプの方は、日々の生活習慣やスキンケアをより意識して行うと良いですね。

①骨格

20〜30代でほうれい線が目立つ方は骨格が原因の方がほとんどです。

頬骨が高い位置にある方は、加齢やダイエットで頬周りの筋肉が落ちると、頬骨が骨ばった印象を与え、ほうれい線が目立ちやすくなります。

また、小鼻の横の窪みが深い方も影が入り、ほうれい線が目立ちやすい傾向にあります。

②頬の肉が多い

ほうれい線の上にはメーラーファットと呼ばれる脂肪があります。

これがたるんで垂れ下がると肉が多い分、ほうれい線が目立つようになります。

頬の肉に関しては、冷えによる血行不良やむくみによってフェイスラインに肉がついてしまっている場合もありますので、同時に生活習慣も見直すことが重要です。

頬の肉は生まれつき個人差もありますが、気になる方は早めにほうれい線対策を始めていきましょう。

③加齢

年齢を重ねると真皮層のコラーゲンやエラスチンが減少し、弾力がなくなりたるみやすくなります。

それを支える表情筋も年齢とともに衰えていき、そのスピードがマスク生活でさらに加速していると言って良いでしょう。

ハリと弾力をなくした肌が筋肉で支えきれなくなり、やがてほうれい線となるのです。

加齢には抗えませんが、原因となる生活習慣やスキンケアを改めれば肌のたるみを少しでも遅らせることは可能です。

ほうれい線の消し方は？そもそも原因は何？

次にほうれい線が発生してしまう原因を解説します。

これらの原因は自身の努力次第でいずれも改善可能な内容ですので、毎日コツコツとケアしていきましょう。

原因①

・乾燥

乾燥すると肌のバリア機能が低下し、表面に浅いシワができやすくなります。

何度も同じ箇所にシワができると、より深いシワとなって顔に刻まれていき、ほうれい線が出来上がってしまうのです。

エアコン以外に日焼けによって起こる乾燥もシワの原因です。

保湿以外に紫外線対策も忘れずに行いましょう。

気をつけるポイント

・エアコンの効いた室内にいる時は、こまめに保湿をして乾燥を防ぐ。

・乾燥しやすい目元口元を重点的にケアする。

・シワ改善有効成分入りの化粧品を使う。

原因②

・生活習慣

現代では長時間のパソコン・スマホの使用で俯きがちになることが増え、たるみの原因となっています。

また、同じ姿勢でいることで血行が悪くなり、肌にも悪影響を及ぼしています。

気をつけるポイント

・デスクワーク中はこまめにストレッチをする

・俯かないようにPCスタンドを使って仕事をする

・適度に運動し全身の血行を良くする

原因③

・表情筋の衰え

マスク生活では表情を見せることが減り、表情筋が上手く使えていない方が増えています。

表情筋が衰えると、顔全体がたるみやすくなり、ほうれい線が目立つ原因に。

加齢による衰えもありますが、最近では噛み癖や歯並びの影響で20〜30代の若者でもほうれい線は現れやすくなっています。

気をつけるポイント

・表情筋エクササイズを行う

・食事は1口30回噛むことを意識する

・表情グセを治す

ほうれい線の消し方❶スキンケア

日々のスキンケアに美容液をプラスすることで、ほうれい線をこれ以上目立たせないように対策することができます。

更にシワ改善有効成分入りの化粧品なら、効果も認められているためより安心して使っていただけます。

ほうれい線のケアにはシワ改善の有効成分が配合された美容液を使うことがおすすめです。

厚生労働省がシワ改善に有効として認可している成分は効能が化学的に証明されているので、高い効果が期待できます。

おすすめ第1位：リンクルショットメディカルセラム

おすすめ第1位は、「リンクルショットメディカルセラム」です。

	POLA
商品名	リンクルショットメディカルセラム ＜医薬部外品＞
価格	14,850円
容量	20g
使用目安	1部位使用で約4ヶ月 2部位使用で約2ヶ月
有効成分	シワ改善有効成分 『ニールワン』
香り	無香料

日本で初めて承認されたシワ改善有効成分「ニールワン」を配合するリンクルショット メディカル セラム。

「ニールワン」はPOLA独自のシワ改善有効成分で、POLAの数ある商品の中でも、リンクルショットメディカルセラムのみに配合されているんですよ。

私は、シワが気になる目尻とほうれい線にコツコツ毎日塗っていたら、1本使い終わる頃に明らかにシワが浅くなりました！

こっくりとした使用感ですが、なじませるとすっと肌になじんでくれます。

真皮層と呼ばれる肌の土台部分に働きかけてくれるので、深いシワへ高い改善効果がありながらも、副反応などの刺激がない^※ので、安心して使えます！

^※すべての方に皮膚刺激、アレルギーが起きないというわけではありません。

またリンクルショットは、シワグレード3〜5と深いシワを改善してくれます！

グレード5のシワ改善効果が認められているのは、リンクルショットメディカルセラムのみです！

1万円超えとややお値段はしますが、シワ改善で効果を感じたいなら投資すべき価値あるクリームです。

ポーラリンクルショットは効果が出るまでどれくらい？実体験レビュー

▷▷【23年7月最新版】ポーラを安く買う方法は？公式サイトでお得に買う方法紹介

おすすめ第2位：ハリッチ プレミアム リッチプラス

おすすめ第2位は、「ハリッチ プレミアム リッチプラス」です。

	ハリッチ
商品名	ハリッチプレミアムリッチプラス ＜医薬部外品＞
価格	13,000円 ➡︎2,980円 【定期購入初回】
容量	30ml
特徴	話題のヒト幹細胞培養美容液
成分	ヒト幹細胞培養液8% ナイアシンアミド3% フラーレン1%
低刺激	【6つのフリー】 石油系合成界面活性剤 鉱物油 着色料 シリコン 合成香料 パラベン

ハリッチ美容液には、シワ改善有効成分「ナイアシンアミンド」が配合されています。

ナイアシンアミドは、シワ改善効果に加え、美白、肌荒れ防止効果のある賢い成分です。

洗顔後にこれ1本でお手入れが完了します。

つけた瞬間肌にぐんぐん浸透し、艶とハリで満たしてくれるようなつけ心地がお気に入りです。

ハリッチ美容液の定期購入を買ってみた！豪華特典や注意点を徹底解説

おすすめ第3位：大正製薬 ザ マイトルエッセンス

	大正製薬
商品名	ザ マイトル エッセンス ＜医薬部外品＞
価格	11,000円 →初回特別価格2,980円
容量	30ml
成分	・ナイアシンアミド (シワ改善有効成分) ・ビタミンC誘導体 ・パルミチン酸レチノール
香り	フローラルの香り

おすすめ第3位は、「大正製薬 ザ マイトルエッセンス」

ザ マイトルエッセンスは、スキンケアの最初に使う先行美容液です。

大正製薬の技術力と研究が凝縮されたような優秀な美容液になっています！

今美容業界で話題の有効成分「ナイアシンアミド」を配合し、これ1本でシワ改善・シミ予防・うるおいケアができます。

また毛穴やニキビに効果的な「ビタミンC」、エイジングケア成分の「パルミチン酸レチノール」を配合し、低刺激ながらも、あらゆる肌悩みにアプローチ出来ます♡

これだけでも凄いのに、さらに「独自のナノカプセル化技術」により、年齢や乾燥で硬くなった角層内にうるおい成分を届け、肌をふっくらやわらげてくれます。

洗顔後につけると、この後のスキンケアの入りを良くし、スキンケア全体の効きを高めてくれるんですよ♡

^※角質層まで

さらには、細胞の年齢に左右するとも言われている「マイトリガーゼ」を増やす成分を配合し、肌の根本的なエネルギーを高めてくれます！！

田中みな実さんや石井美保さん、友利新さんも絶賛しているほどなんですよ♡

▷▷ザマイトルエッセンスどこで買える？取扱店は？お得な購入方法を紹介！

おすすめ第4位：ファンケル エンリッチプラス

	ファンケル
商品名	無添加エンリッチプラス化粧液
容量	30ml
価格	1,870円
有効成分	ナイアシンアミド
副作用	なし
シワグレード	非公開
香り	無香料

おすすめ第3位は、「ファンケル エンリッチプラス」です。

シワ改善有効成分には刺激が少ない「ナイアシンアミド」を配合しています。

また、トリプルハリ肌成分を配合し、素早く質の良いコラーゲンで肌を満たしてくれます。

さらにファンケルは、徹底した無添加処方を採用しています。

敏感肌でも安心して使える設計になっているので、低刺激かつ肌のハリ感アップを目指したい方におすすめです！

おすすめ第5位：シンピスト

商品名	シンピスト
容量	90g
価格	4,864円 →初回特別価格1,980円 (55%OFF)
特徴	真皮ケアオールインワンジェル
有効成分	ナイアシンアミド
副作用	なし
シワグレード	非公開
香り	無香料

おすすめ第5位は、「シンピスト」です。

シワ改善でオールインワンのものってかなり珍しいですよね！

嬉しい1品8役！
導入液・化粧水・乳液・美容液・クリーム・パック・スポットケア・ネックケア

シワ改善有効成分には刺激が少ない「ナイアシンアミド」を配合しています。

これ1つでシワ改善に加え、シミ予防までできるんですよ。

あれこれつけずとも、これ1つであらゆる肌悩みのケアができるので、時短で手軽にケアしたい人におすすめです。

おすすめ第6位：オルビスアンバー ヴァイタルトリートメントクリーム

	オルビス
商品名	オルビスアンバー ヴァイタルトリートメントクリーム
容量	50g
価格	4,620円(本体) 4,400円(つめかえ)
使用目安	約120回分
有効成分	ナイアシンアミド
副作用	なし
シワグレード	非公開
香り	無香料

オールインワンのシワ改善化粧品のおすすめは、「オルビスアンバー ヴァイタルトリートメントクリーム」です。

シワ改善クリームではやや珍しく、1品6役のオールインワンクリームです。

シワ改善有効成分には刺激が少ない「ナイアシンアミド」を配合しています。

また独自研究に基づく「コラーゲンコンプレックスSP」がハリとやわらかさをサポートしてくれますよ。

お忙しい方＆時短ケア派の方、賢くラクに綺麗を叶えたい方におすすめですよ。

おすすめ第7位：est リンクル ソリューション プラス

	est
商品名	est リンクル ソリューション プラス
容量	20g
価格	11,000円
有効成分	ナイアシンアミド
副作用	なし
シワグレード	非公開

美容液のシワ改善化粧品おすすめNo.5は、「est リンクル ソリューション プラス」です。

シワ改善有効成分には刺激が少ない「ナイアシンアミド」を配合しています。

また花王独自開発の浸透処方で気になるところに深く効かせ、シワを改善してくれます。

こっくりとしたテクスチャーで、保湿効果も高いので、特に乾燥肌さんにおすすめですよ。

おすすめ第8位：エリクシール エンリッチドリンクルクリーム

クリームのシワ改善化粧品のおすすめは、「エリクシール エンリッチドリンクルクリーム」です。

	エリクシール
商品名	エンリッチド リンクルクリーム
容量	15g
価格	6,380円（税込）
使用目安	約1ヶ月
1日単価	212円
有効成分	純粋レチノール
刺激・副作用	あり （個人差あり）
シワグレード	シワグレード4
香り	アクアフローラルの香り

シワ改善有効成分には、レベル4のシワを改善する効果が認められている「純粋レチノール」が配合されています。

純粋レチノールは、角層の水分量を増やすことで柔軟な肌に導き、シワを目立ちにくくしてくれます。

みずみずしく、なめらかな使用感がお気に入りです♡

ただレチノールは、人によっては副反応が出て、赤みやひりつきが出ることがあるので、必ず使用法を守って使ってくださいね。
またレチノールの特性上、紫外線に弱い成分でもあるので夜の使用がおすすめです！

コスパ良くシワ改善ケアをしたい人におすすめのクリームです。

おすすめ第9位：バイタルパーフェクションリンクルリフト　ディープレチノホワイト５

	SHISEIDO
商品名	バイタルパーフェクション リンクルリフト　ディープレチノホワイト５
容量	20g
価格	14,7400円（税込）
有効成分	純粋レチノール 4MSK トラネキサム酸 グリチルリチン酸ジカリウム 酢酸ＤＬ－α－トコフェロール
刺激・副作用	あり （個人差あり）
シワグレード	シワグレード4
香り	フローラルの香り
使用感	軽めで伸びが良い

クリームのシワ改善化粧品のおすすめは、「バイタルパーフェクションリンクルリフト　ディープレチノホワイト５」です。

バイタルパーフェクション美容液は、1つの化粧品に5つもの有効成分が配合された超ハイスペクリームです。

1. 純粋レチノール(シワ改善有効成分)
2. 4MSK(美白成分)
3. トラネキサム酸(美白＆抗炎症)
4. グリチルリチン酸ジカリウム(抗炎症)
5. 酢酸ＤＬ－α－トコフェロール(抗炎症)

シワ改善有効成分には、レベル4のシワを改善する効果が認められている「純粋レチノール」が配合されています。

ただレチノールは、人によっては副反応が出て、赤みやひりつきが出ることがあるので、必ず使用法を守って使ってくださいね。
またレチノールの特性上、紫外線に弱い成分でもあるので夜の使用がおすすめです！

さらに美白有効成分「4MSK」は、メラニンを排出する嬉しい効果があります。

シワ改善も美白も攻めのケアがしたい方におすすめの逸品です。

ほうれい線の消し方❷表情筋エクササイズ

表情筋を鍛えることで、ほうれい線を目立たなくさせる他、むくみが取れてフェイスラインもスッキリします。

過度なエクササイズは皮膚を余計に引き延ばしてしまい、更にたるみの原因となる場合もあります。

あくまでも優しく丁寧に行うことが重要です。

ほうれい線の消し方❸美容医療

生活習慣やスキンケアだけでは改善が難しくなったほうれい線には美容医療も有効な手段です。

しかし、美容医療を受けたからと言って必ずほうれい線が消えるわけではありません。

メリット・デメリットをしっかりと理解した上で施術に臨みましょう。

ヒアルロン酸注射

手軽に効果を実感したい方、即効性を求める方には向いている美容医療です。

肌の中のコラーゲンやエラスチンの間に入っているヒアルロン酸を充填することで、肌を持ち上げて弾力のある肌にさせてくれる効果があります。

持続性の低さが欠点で、期間は6〜18ヶ月ほど。

ほうれい線が深く刻まれている場合は、ヒアルロン酸だけの改善では難しいです。

糸リフト

顔の横からに糸を挿入し、コグと呼ばれる棘を肌の内側から引っ掛けて頬をリフトアップする施術です。

持続期間は1〜1年半ほどと、ヒアルロン酸より長く持続します。

フェイスラインのたるみを解消し、ほうれい線に有効と言われています。

しかし、ほうれい線の原因はたるみだけではありません。

リフトアップだけではほうれい線の解消につながらない場合もあるので、お医者様ともきちんと相談した上で決めましょう。

まとめ

今回はほうれい線の原因、消し方について解説していきました。

ほうれい線は早めに対策することによってスキンケアや表情筋エクササイズで、ある程度目立たなくすることができます。

どうしても気になる場合は美容医療も検討してみるのも良いかもしれません。

すでにほうれい線ができて気になっている方も、諦めずコツコツとケアをすることで未来の肌は変えられる可能性を秘めています。

自分に合った方法でキレイを目指し、セルフケアを習慣化していきましょう。